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1、...做完手术差不多两个月了,目前需要如何训练?2、手外伤患者怎么样进行手功能训练3、手指受伤可以训练瑜伽吗?

...做完手术差不多两个月了,目前需要如何训练?

训练也不要太大力，预防肌腱第三断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，成效会更好。{我是天天两次，早上一次，下午一次}。注意预防烫伤。活动后肢体应该会变肿，这是正常现象.晚上睡觉时放下高些早上起就容易消肿，白天手也要放下高点，不然也会肿的。

这样的情况若是有臀部的肌肉的挛缩手术治疗后两个月应该是愈合恢复了。假如不可以下蹲应该是术后的肌腱韧带的粘连僵硬引起的，一般术后早期就应该缩短活动肌腱韧带的。时间长了非常难再训练完全恢复的，建议做热敷，理疗，按摩减轻粘连，尽可能做牵拉活动训练。

你好： 其实你应该早点进行康复治疗的。两个月了，腿是否感觉特别僵硬？假如你制动的话多少你的肌肉会萎缩的，特别是四头肌；而且肌肉力量降低了；韧带也多少的挛缩了；甚至大概骨质疏松！ 不过不要害怕、方法一定是有些、就是要吃点苦，那就是进行康复治疗了。

股骨头置换后期康复第一防止负重，可以做一些床上运动或者坐位活动，床上运动仰卧位 患侧下肢内收外展，出现酸疼就休息 ，少量多次运动练习耐力 直腿抬高患侧下肢伸直抬高中二年级十度，维持半分钟放手，轻拿轻放，不可以憋气，等适应后可以渐渐增加时间。

手外伤患者怎么样进行手功能训练

1、徒手训练 可进行主动握拳和伸指训练，以中指为中心的各指外展和内收，与以拇指为中心的对掌活动。在指间关节的活动中，可用健侧手的拇指按在患侧手指的背侧，健侧的第第3指放在患指掌侧固定近端指节，以便使该指节的远端关节能更有效地进行主动训练。

2、虎口开大训练，可用在自己大腿上撑压或用专门的虎口套牵引器进行牵引，1日数次，每次10～20分钟。主动屈伸各关节，这是患者自己训练的主要办法：用健侧手固定一关节，主动屈伸另一关节，每次屈伸，使其达到最大限度；自由屈伸各关节；作对掌运动；作拇指外展和内收运动。

3、握球训练 握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧维持10秒，放松2秒为1次。此训练主要加大握力，训练手屈肌肌力，日常可训练拿苹果、馒头等。握棒训练 握住香蕉粗细的硬质或弹性小棒，缓慢用力握紧维持10秒，放松2秒为1次。

4、问题剖析： 这样的情况若是关节用克氏针固定后一般会引起关节僵硬等并发症的。拔除钢针后应该积极活动关节训练。 建议建议： 建议先适合被动活动关节，防止过度用力引起骨折再复发。同时结合活血化瘀类的中药外洗热敷改变局部的循环，促进粘连的吸收，渐渐被动活动关节加强幅度，尽快促进关节功能的恢复。

5、手外伤患者需要在医师指导下进行自我手功能训练，骨骼手术四周左右开始训练。手关节的被动训练，即用外力伸屈手各关节。根据腕关节，掌指关节，近指间关节，远指间关节的顺序，按部就班式活动关节，伸屈关节时维持外力20分钟左右，克服暴力活动关节，以尽可能将关节活动到正常关节活动范围。

手指受伤可以训练瑜伽吗?

1、孕期手指关节疼痛是不少孕母亲都会遇见的问题。体内激素和体重的变化，让手指关节疼痛成为一种孕期标准配置。但别担忧，大家有方法缓解它！休息和放松休息和放松是缓解孕期手指关节疼痛的重点。睡觉时用枕头支撑手臂和手腕，减轻手指关节重压，防止过度劳累。

2、第一是关节的损伤：在现在瑜伽课程教授中，老师和学员更多的关注自己关节的灵活性而非肌肉的耐受性和伸展性。在上课的时候会员常常会做到不少灵活关节的动作。

3、因此，大家需要掌握正确的姿势，和身体维持协调，防止训练过度的体式。

4、是可以训练的 引起手指麻痛的容易见到病 有以下几种：末梢神经炎 手指末梢神经因为中毒、感染、维生素B缺少、手指供血障碍等缘由，引起炎症反应，都可产生手指麻痛。

5、在手掌贴地的体式训练中，手指也应该注意均匀用力，其中特别以大拇指、食指的指端为重点用力处。只有三个指根部和二个指端部都用力了，就能分散手腕处的力量，也就能保护手腕不受伤了。掌心地方要有意上吸。

6、而达到身心的统一。训练瑜珈能促进体内分泌平衡，身体的四肢得到均衡进步。即使睡眠时间不是非常长，也能维持较好的体力。做瑜珈时最好是空腹，课后40分钟再吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服饰、赤足，而且不要戴首饰。为了维持环境安静，心理平和，最好关闭手机。

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