六绝招让女人更胸猛

一、闲下来做一做运动

可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进发育，另外游泳能通过水的压力对起到的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

二、给自己准备一桌美味

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会发育。能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!变大才是女人自信的力量。

三、给多补水

人的身体水分共占了七成左右，与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。

美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油10分钟，效果非常明显。

四、保持正确的坐姿

尽量将挺起，而不要放松腹部令下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对，对女性的体态也是很有效的矫正丰胸方法。

五、经常做丰胸操

1、膻中，位于两正中间，丰胸的正确方法是：以手指向下按压，做圈状循环。

2、乳根，位于两侧，从下数第5到第6根肋骨之间，具体各10厘米。丰胸的正确方法同样是：以手指向下按压，做圈状循环。

3、期门，位于左右正下方，此出丰胸的正确方法最好是用指节按压，力度要大。

六、呼吸也是一门学问

呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

总之，丰胸之道在于坚持不懈的练习哦，千万不要因为懒惰而夺取女人天生的魅力哦!

节食会毁胸 七个最毁的坏习惯

坏习惯一：过度节食

长期处于饥饿状态，脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体组织减少，因此就变小、变下垂了。减肥期间为了防止变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

坏习惯二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

过小的胸罩会影响的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越小。

坏习惯三：滥用丰胸产品

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响等第二性征的发育。

坏习惯四：趴着睡觉

长期面朝下睡眠，女性组织会受到挤压，导致提前老化，皮肤松弛，变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

坏习惯五：运动时没有穿运动型

在进行跑步、弹跳等运动时，如果运动型胸围，会不由自主地大幅度摆动，内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道在运动时的剧烈摇晃会伤及的弹性纤维组织，导致松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意穿戴则可能伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型，保护你的。

坏习惯六：吃来丰胸

用来除青春痘，或用让变丰满的做法都是不可取的。的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成，这样只会使越来越小。

坏习惯七：缺乏锻炼

女孩子都知道身体需要锻炼，这样才会拥有健美的好身材，可是对于就没有锻炼的习惯，其实如果女孩子发现自己也不大的话，那么建议在青春期开始发育的时候就要多注意，促进血液循环，防止血管堵塞。在睡前或者洗澡的时候对进行轻微，这样有利于促进循环，帮助发育。

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