孩子总感觉重压大，这已经成为当今社会一个常见的现象。大家常常听到孩子们抱怨学习太紧张，生活没阳光和期望。在孩子面临心理重压时，作为爸爸妈妈，要成为他们的坚强后盾，给予他们足够的理解和支持。通过适合的办法和渠道，帮助孩子缓解重压，让他们健康、快乐地成长。

1、缘由剖析

需要知道孩子为何会感到重压大。从学校、社会、家庭等方面来看，都存在着可能致使孩子重压过大的原因。

1.来自学校的重压

学校的学习环境总是是角逐激烈的，同学们之间你追我赶，班级之间成绩攀比，这类都会给孩子带来非常大的学习重压。

2.来自社会的重压

现在，社会对孩子的需要愈加高，各种才艺兴趣班的学习、各类竞赛活动，都给孩子增加了额外的重压。

3.来自己家里庭的重压

一些父母期望过高，期望孩子可以在每个方面都获得优秀的成绩。假如孩子达不到爸爸妈妈的期望，或许会致使家庭关系紧张，进而给孩子增加重压。

2、帮助孩子缓解重压的办法

1.认真倾听孩子的心声

倾听是知道孩子内心重压的有效渠道。爸爸妈妈无需多怎么说，仅需做一个好的倾听者，用心、细致地知道孩子的心理重压及其来源。只有真的理解孩子的心声，才能帮助他们缓解重压。

2.指导孩子正确面对得失

告诉孩子成功与失败都是生活的一部分，要紧的是过程而不是结果。帮助孩子正确面对挫折和失败，摆正心态，努力进步，才能更好地缓解重压。

3.帮助孩子制定学习计划

制定一份适当的学习计划，帮助孩子有条理地安排学习和生活。通过有计划地学习，孩子可以提升学习效率，降低重压。

4.让孩子说出或写出担心

鼓励孩子把内心的不愉快写在日记中，或者跟爸爸妈妈、老师倾诉。写日记是一种非常不错的情绪宣泄方法，可以帮助孩子释放重压，减轻心理负担。

5.让孩子爱上阅读

培养孩子的阅读习惯，让他们通过阅读获得正能量。书本中的美好故事和生活经验，可以给孩子带来启发和激励，帮助他们更好地面对日常的挑战和重压。

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