肌肤美白非常简单--介绍8个好习惯轻松达效果，爱美是女性的天性，不少女人都很期望自己有净白的肌肤，没斑点、皱纹或是痘痘。维持肌肤美白其实非常简单，专家告诉你几个好的习惯，搭配均衡饮食与适合运动，就能达到保养的最好效果。

爱美是女性的天性，不少女人都很期望自己有净白的肌肤，没斑点、皱纹或是痘痘。维持肌肤美白其实非常简单，专家告诉你几个好的习惯，搭配均衡饮食与适合运动，就能达到保养的最好效果。

防晒

尽可能防止在夏天早上10点至下午2点外出，由于这期间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多由于光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，伴随新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

保湿

脸部，特别是双颊，最易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬天十分寒冷的天气，工薪族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的办法是在办公桌旁边放置加湿加温器。

穿着

有的女人穿短裤展示长腿，然而秋冬季穿着太单薄会干扰身体的血液循环，进而降低身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题。而且冬天穿着单薄还会干扰健康，容易感冒或感染流感。

保养品

保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白商品是叫你更美更白的，成效越惊人的美白商品，可能是双氧水之类的商品，对皮肤伤害也越大。

有的化妆品含铅、汞等化学金属成分，容易引起皮肤的黑色团。皮肤长期被浓厚的化妆品覆盖，得不到非常不错的呼吸，假如再卸妆不干净，化妆品中的有害物质，会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤。

清洗习惯

随时维持皮肤清洗非常重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度怎么样，回家后都应先洗澡，并以按摩的方法轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常日常的不少日用品都会伤害皮肤，用时应谨慎。

少看电脑

现代人的生活和工作不能离开电脑和智能手机。尽可能降低面对电脑的时间，借助机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上卫生间。有些公司甚至提供办公桌可以弹性提升，有时站着办公更可提升工作效率。

运动

适当的运动可以让身体里的废物伴随汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。目前的办公室职员，天天匆匆忙忙，还要照顾家庭和孩子。必须要借助平时零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

饮食

平时嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易导致肤色黯沉。对大家身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束，10点将来，肝、肺、肾都在开始排毒，不适合进食。

樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E与蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏天盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩。

美白小妙方

1. 睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。

2. 睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

3. 天天起床后喝2杯水，其中一杯加少许盐巴，可以清肠胃。

4. 洗脸先用温水再用冷水。

5. 多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

6. 用鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白有哪些用途。

除此之外，很多女人一直着重在脸部的保养，却忽视了颈部的要紧，导致皱纹的出现；或者忽视了手部的保养，以致看着干裂粗糙，如此可是会泄漏你的年龄，白费了你在脸上花的功夫。

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