你在健身俱乐部训练时，会随身携带酒精喷雾，每次用器材前消毒吗？相信大多数人的答案可能是：啊，需要这么小心吗？

假如你还没培养这个习惯，强烈建议你从今天开始。毕竟，熙熙攘攘的健身俱乐部，真的非常“脏”。

健身俱乐部有多“脏”？

健身俱乐部中存在多种传染源，其中最容易见到的包含器材表面、更衣室和淋浴间、毛巾和瑜伽垫。这类地方都可能滋生和传播各种微生物。

图库版权图片，转载用可能引发版权纠纷

其中，运动器材表面是最易被忽视的传染源。

想象一下，天天有多少双手触摸过那些哑铃、跑步机扶手和椅子？除去上一个用户可能留下的各种微生物，运动时皮肤分泌的汗液、摩擦留下的皮屑等等，也会成为更多微生物滋生的养料。伴随大家每一次触碰，这类微生物都可能给大家潜在的健康风险。

图源：某社交平台

当你怀揣着对美好身材的向往，在瑜伽垫上、健身器材上挥洒汗水时，病菌们已经顺着你与器材的接触悄悄地攀上了你的皮肤。

1

皮肤感染

金黄色葡萄球菌，是健身俱乐部环境中最容易见到的机会致病菌。

金黄色葡萄球菌存在于约 20%健康成人的皮肤上，而伴随大家的触碰，它们就会被传播到器材表面、公用毛巾乃至地板上。当大家皮肤健康完整时，它并不会对大家产生威胁。但假如大家的皮肤已经有破损，或皮疹、痘痘时，就可能被感染，引起水泡、脓疮、红肿等皮肤感染。

2

癣菌感染

此外，健身俱乐部环境中还能找到溶血性链球菌、铜绿假单胞菌、单纯疱疹病毒、皮肤癣菌、HPV 等等细菌、病毒、真菌，而假如接触后不幸被感染，就可能出现脓疱疮、耳炎、疱疹、手足癣等等一系列的问题。

特别是皮肤癣菌，在健身俱乐部的潮湿公共地区，如淋浴间、更衣室、游泳池和热水浴缸等周围容易传播，大家训练后洗澡时，就比较容易中招。除去可能发生手足癣，假如被特定的癣菌感染，甚至还大概发生让人尴尬的股癣。

3

HPV感染

社交媒体上有不少推荐自己历程的帖子：

“刚去健身俱乐部没几天，被感染了 HPV”

“穿无袖去健身俱乐部，手臂上长了丝状疣”

“在健身俱乐部洗完澡，脚底长了个疣”

.....

没错，在不干净的健身俱乐部随地大小练，确实可能感染 HPV。

这是由于在健身俱乐部的地面上，非常可能隐匿着 HPV 病毒，而假如大家常常赤脚在健身俱乐部的地面上走路，足底的微小伤口、破损或者薄弱点就可能被 HPV 病毒乘虚而入，形成跖疣。

跖疣一般没什么大问题，但跖疣进步紧急时，就会大家站立或行走时对足底产生重压，产生压痛。

图源：某社交平台

但应该注意的是，在健身俱乐部非常难感染上生殖器有关的 HPV，而主如果侵染咱们皮肤的一类 HPV。而这种 HPV 是低危型，感染后并不会给大家健康带来巨大威胁，治疗也相对健康。

HPV 病毒有 100 多种，有的种类的 HPV 感染会引起皮肤表面的疣，有些则可能致使生殖器地区的病变乃至癌症。HPV 可以通过皮肤接触或性行为传播。

除去皮肤方面的隐患，健完身拉稀、感冒也是大概的。毕竟大家熟知的大肠杆菌，也是健身俱乐部环境的常客。在健身俱乐部的厕所、更衣室的地面等环境中，大肠杆菌的身影难免浮现。假如卫生清洗不到位，大家在接触这类被污染的表面后，又未洗手就了接触口鼻或食物，就或许会致使肠道感染，出现腹泻、腹痛等症状。

除此之外，因为健身俱乐部环境一般比较密闭，而人流量又较大，因此空气的“污浊”程度一般也会比室外更高。在流感期，健身俱乐部会成为病毒传播的要紧场合，伴随健身者们的喷嚏飞沫，将病毒传播到空间中。

健身俱乐部真的不可以去了吗？

尽管健身俱乐部的器材、地面乃至空气中，都存在着可能给大家带来健康风险的病原，这并不意味着大家就不可以去健身俱乐部训练，或不可以用公共运动器材了。

一方面，大家的皮肤本来就是抵御外部细菌的强大屏障，在皮肤完整时大家对于外部微生物具备正常的抵御能力。其次，运动改变身体健康和免疫力有哪些好处，总体来讲是远超越细菌感染的风险。

当然，对于某些人群，譬如有外伤性皮肤损伤者、免疫系统受损者和暂时生病的人，用公共体操器材进行训练或许会使他们面临细菌感染的威胁，这就需要尽量小心了。

而对于大多数普通人群来讲，培养健康意识，做好自我保护手段，就能将大多数感染抹杀于摇篮中。

健康不止是强健的体魄，也包含对自己卫生的关注。下次去健身俱乐部时，带上下面这类常识，叫你的训练既有效又安全：

Tips：

①用前后都要擦拭、消毒器材；

②训练前后勤洗手；

③防止赤脚行走,尤其是在更衣室和淋浴间；

④尽可能用个人瑜伽垫、毛巾、拖鞋；

⑤假如有伤口,要妥善包扎后再运动；

⑥用器材时防止接触别人汗液；

⑦训练后准时洗澡和更换衣物。

参考文献

[1]Andrade, A., Dominski, F. H., Pereira, M. L., de Liz, C. M., Buonanno, G. (2018). Infection risk in gyms during physical exercise. Environmental Science and Pollution Research, 25, 19675-19686.

[2]Weissfeld, A. S. (2015). Infections at the Gym. Clinical Microbiology Newsletter, 37(11), 87-90.

[3]Zhang, M., Ma, Y., Xu, H., Wang, M., Li, L. (2023). Surfaces of gymnastic equipment as reservoirs of microbial pathogens with potential for transmission of bacterial infection and antimicrobial resistance. Frontiers in microbiology, 14, 1182594.

[4]Cohen, P. R. (2008). The skin in the gym: a comprehensive review of the cutaneous manifestations of community-acquired methicillin-resistant Staphylococcus aureus infection in athletes. Clinics in dermatology, 26(1), 16-26.

策划制作

策划丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林

Tags：健身