本文目录一览：

1、西瓜有哪些营养成分2、西瓜对人体有哪些好处3、吃西瓜能不能减肥?4、吃西瓜可以减肥吗5、西瓜含有哪些营养价值?

西瓜有哪些营养成分

利尿用途：西瓜具备利尿用途，可以帮助人体排出多余的水分和盐分，减轻肾脏负担，对于高血压、肾病等病人具备肯定的辅助治疗用途。减肥用途：西瓜热量较低，且含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加饱腹感，降低食欲。适当食用西瓜，能够帮助控制体重，预防肥胖。总之，西瓜是一种营养丰富、具备多种健康益处的水果。

西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有很多葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营养素，其营养成分极高。每100克西瓜瓤中约含蛋白质3克，碳水化合物2克，粗纤维0。3克；钙6毫克，磷10毫克，铁0。2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0。17毫克，维生素B02毫克，维生素B20。

西瓜不只水分多，营养也非常丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有必需的氨基酸。西瓜汁多清甜爽口、甜而不腻、解渴、解热降暑等。西瓜在挑选时尽可能选择果皮颜色颜色较深，纹路明确且肚脐眼较小的，如此的西瓜在食用时口味会愈加的清脆。

西瓜是一种很受青睐的水果，它不只味道甜美，而且营养丰富，具备非常高的营养成分。西瓜含有丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维等营养价值，对人体健康有不少益处。水分：西瓜的水分含量特别高，约占整个果实重量的90%以上。

西瓜对人体有哪些好处

西瓜中是含有些有效物质，可以帮助提升人体的新陈代谢速率，起到降压的成效，对于高血压病人可以直接吃西瓜或者是西瓜粥，具备很好的降压成效。西瓜可以说在夏季不少人都爱的水果之一了，含有些营养价值比较丰富，维生素C也是比较丰富的，夏季常常食用一些能够帮助皮肤的健康，还可以美白肌肤。

第一，可以起到润肠通便，清热利湿有哪些好处。还有，对于一些咽喉肿痛，大便干燥的人来讲，还可以缓解相应的症状，而且西瓜当中的碳水化合物含量也比较丰富，所以可以为人体提供能量，有益于机体的代谢。在夏天的时候，这西瓜就可以起到清热解暑有哪些好处。

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有很多的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会立刻改变。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎患者的营养。西瓜还含有能使血压减少的物质。

西瓜有哪些好处炎热夏天适合吃西瓜，能够帮助排除体内的毒素，有清凉解暑有哪些用途。西瓜中含有丰富的营养，可补充人体多种营养元素。患有咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等疾病，适合吃一些西瓜有非常不错的辅助治疗用途。

吃西瓜能不能减肥?

不可以啊。西瓜含糖太高了 不过西瓜是消暑的好水果哦~ 假如你要减肥。

理论上晚上吃西瓜是可以减肥的。由于从西瓜的营养及用途上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大多数，所以西瓜可以加快新陈代谢，有排毒养颜有哪些用途，可以帮助排除体内多余的水分，同时对部分人具备有减肥的成效。

呵呵，一定能减的，西瓜虽然非常甜，但只吃西瓜的话，热量不会非常高，如此一个月就能减上个20斤左右。但必须要注意不可以再吃其他高热量的东西了。

会减肥的，适度的吃西瓜可以消除身体的水肿，特别对减腿非常有效果哦~而且西瓜对肾非常不错的，适度用有益于健康。

能，糖多不代表会胖，会不会胖要看热量，西瓜热量：25 大卡（100克可食部分），非常低的水平。

吃西瓜可以减肥吗

呵呵，一定能减的，西瓜虽然非常甜，但只吃西瓜的话，热量不会非常高，如此一个月就能减上个20斤左右。但必须要注意不可以再吃其他高热量的东西了。

理论上晚上吃西瓜是可以减肥的。由于从西瓜的营养及用途上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大多数，所以西瓜可以加快新陈代谢，有排毒养颜有哪些用途，可以帮助排除体内多余的水分，同时对部分人具备有减肥的成效。

适当食用西瓜能够帮助减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖。

西瓜含有哪些营养价值?

1、西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营养素，其营养成分极高。每100克西瓜瓤中约含蛋白质3克，碳水化合物2克，粗纤维0。3克；钙6毫克，磷10毫克，铁0。2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0。17毫克，维生素B02毫克，维生素B20。

2、西瓜的营养价值：每100克西瓜瓤含水分 94．1％，蛋白质1．2克，碳水化合物4．2克，粗纤维0．3毫克，灰分0．2克，钙6毫克，磷10毫克，铁O．2毫克。胡萝卜素0.17毫克，硫胺素O．02毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．2毫克，抗坏血酸3毫克。

3、表22-1 西瓜营养价值剖析表 吃西瓜对维持人体健康具备肯定用途，古有“天生白虎汤”之称。据李时珍《本草纲目》（1578）记载，吃西瓜可以“消烦止渴，解暑热，疗喉痹，宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，含汁治口疮。

4、营养成分 西瓜每百克中含有蛋白质0.6克、碳水化合物56克、胡萝卜素650微克、维生素C6克、钙20毫克、铁025毫克等，与瓜氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、精氨酸、谷氨酸、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等有机物，还含有乙醛、丁醛、异戊醛等挥发物。

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