春捂是初春时期的一个养生保健要点，这时天气还是比较冷的，气温变化波动比较大，人体一下子非常难适应，这时就需要春捂。春捂一般重点捂下半身，这时可以起到很好的保暖用途。

春捂是捂上还是捂下

春捂重在下半身。

春捂的主要原则是“下厚上薄”。这是由于中医觉得阳气在上，阴气在下，因此人体下部相对怕冷，而上部相对不怕冷。所以春捂时应该重点保护下半身，如腿部和脚部，同时也应该注意腰后背的保暖。

初春天节，因着凉而患病的人不少，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，特别是妇科，痛经、功能性子宫出血等病病人明显增多。每年冬去春由来爱美而受凉致病的女人急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而导致的恶果。

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古时候养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的倡导，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所觉得的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的看法相吻合。所以，春季还是以遵循“下厚上薄”为好。

春捂应该捂什么地方

春捂并非简单的“多穿衣”，“捂”的地方也非常重要。

1.颈项部

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以防止风邪侵袭，建议依据温度戴好围巾、帽子。

2.腹部

主如果捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可激励脾胃阳气，尤其是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

3.膝足部

都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也非常重要，春捂着装可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先不要着急脱。

春捂如何捂

1、把握机会。通常情况下，即便气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。假如过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都比较容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。总的来讲，春捂要捂到清明时节方可告止。

2、把握气温。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来讲，15℃是春捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就能不捂了。

3、把握地方。捂的地方讲究“重点”。早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

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