春捂是比较要紧的一个养生保健方法，这时不可以随便降低衣物，要依据气温适当着装，要将手腕、腰部、小腿与肚脐等部位捂住，起到很好的保暖成效，对身体有肯定有哪些好处。

春捂捂哪几个部位

1、手腕：守住全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，可以强化脏腑。

所以春捂最重要看重心经的原穴——神门穴。平时可用拇指指端反复点按神门穴30次，以去除烦躁、安神定志。

按揉此穴时力量无需太大，也不必追求酸胀感。

2、腰眼：肾好所有都会好

腰眼也是春捂的要紧部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，常常尿频或精神容易困倦疲乏。

平常可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，这样连做36次，有非常不错的护肾用途。

3、小腿：聚阳气，一年少疼痛

不少老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐双眼痛，这种表现是肝阳虚，这个时候要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

4、肚脐：养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可激励脾胃阳气，尤其是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。

保养神阙穴可使用揉中法：即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

春捂有哪些好处

1、有益于调节人体的恒定温度，由于无论季节怎么样变化，人的体温总要维持在37度左右，人体维持恒定的温度，一是靠血管的缩短和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来保持。假如过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、“春捂”有益于适应季节的变化，在初春时节，常常有寒流和强冷空气南下，致使气温急剧降低。在这样的情况下，假如不“捂”着点儿，就非常难适应这种冷暖的变化，很多人甚至或许会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

3、“春捂”有益于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春季开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这个时候当冷风袭来时，就能势如破竹，使人感到寒冷。

春捂需要注意的地方

1、衣服要递减

当冬天向春天转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不可以急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并依据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄”

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古时候养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的倡导，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所觉得的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的看法相吻合。所以，春季还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度

“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适合多穿一些。但绝不是衣服穿得越多越好，假如衣服穿得不少甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。通常来讲，15℃是春捂的临界温度，超越15℃就要脱掉棉衣，不然就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。尤其是对幼儿来讲，过度春捂容易使幼儿出现“过暖综合征”。

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