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1、北京马拉松最后完赛者是86岁大爷,你是不是能坚持跑完马拉松呢?2、86岁奶奶在零下19度的环境下挑战冬泳,冬泳对身体有什么好处?3、一86岁奶奶零下19度挑战冬泳,这位奶奶身体素质为什么这好?4、运动的的100个好处

北京马拉松最后完赛者是86岁大爷,你是不是能坚持跑完马拉松呢?

1、“86岁，依旧能跑，依旧在跑”“体育精神最好的解释”“岁月并不可以停止大家的热爱”“生命不息，运动不止，为老人点赞”……这类天，“北马最后一分钟”刷屏出圈，不少网友对这位热爱生活、执着奔跑的老人不吝赞美，纷纷致敬“坚持的力量”。

2、张顺。11月6日，北京马拉松最后一名完赛选手，也是年龄最大的86岁选手张顺，在网上“走红”。老人身穿蓝色运动服饰，头戴黄色鸭舌帽，成为赛场上最特殊的风景。北京马拉松是经国际田径联合会（IAAF）认证，中国最高水平马拉松赛。该赛事于1981年开始举办，每年一届。

3、胡大爷是华东送变电的退休高级工程师，是我30多年的跑友，大家可以说是几十年如1日天天慢跑十公里以上。 今天大家跑了15公里，边跑边聊天，跑的很放松。 所以说慢跑十公里，几乎每一个人都可以做到，只须你坚持，你会越跑越好的，我相信大家胡工可以一直跑到100岁，他就是我的中国梦。

4、尤其是在35公里之后，最易出近况况与撞墙了，假如坚持完赛的话，更多的就是愉悦吧！也是一种高兴，一种激动！作为生活的首马。可能你会流泪，也会你会亲吻赛道。由于全马跑下来真的不容易。每一个跑过首马的人都深有领会！全程马拉松的风险比半程马拉松的风险低不少。

5、为何这位老人可以这样大的年龄还能跑完马拉松？对于一个青年来讲，跑完全程马拉松已经是一件非常不错奇的的事情了，估计目前的青年假如不专门进行训练的话，也极少有人会有如此的体力和耐力。因此，这位老人一定在平常的日常一直在加大着训练，以至于培养了这么好的身体。

86岁奶奶在零下19度的环境下挑战冬泳,冬泳对身体有什么好处?

1、冬泳还能提升人体抗寒能力，由于人体具备适应性，长期不训练会致使身体功能退化。适合的冬泳可以刺激身体，提升抗寒能力。除此之外，冬泳还能增强身体免疫力，游泳本身就是一项出色的运动，结合冬泳的寒冷刺激，能更好地促进新陈代谢，提升器官和细胞的活性，从而增强免疫力和抗衰老成效。

2、冬泳是一项对身体素质需要非常高的运动。在极端寒冷的条件下，很多冬泳喜好者，包含一些年长的老人，展示了让青年自愧不如的体魄。 元旦当天，长春的气温降至零下19摄氏度。在这种低温下，一位86岁的奶奶仍然勇敢地挑战冬泳，让人赞叹。

3、冬泳在寒冷的环境中进行，能有效促进血液循环，增强人体免疫力。 尽管冬泳对健康有益，参与者应该注意安全，防止因水温过低致使身体受寒或抽筋。 冬泳前应充分热身，确保身体各关节灵活，降低受伤风险。 目的是通过冬泳提高身体健康，而非冒险，因此安全一直是第一位的。

4、冬泳可以促进身体里的血液循环，也可以增强大家的免疫力，所以不少人都会在冬季的时候冬游。在冬季的时候，不少冬游喜好者，就会常常在各种的游泳馆里面进行冬泳。虽然冬泳很有益于大家的身体，但大家在冬泳的时候。也必须要好好的保护自己，千万不能让自己受伤。由于冬季的水，是很凉的。

5、岁老奶奶冬泳个人看法 冬泳对老年人有哪些好处不少，能促进血液循环，改变心肺功能、增强免疫力、强壮筋骨、延缓衰老。 但老年人冬泳前必须要进行全方位的身体检查，体检合格者才能进行这项运动，千万不要冒险。必须要认真地做好陆上筹备活动，千万不要急着下水。

一86岁奶奶零下19度挑战冬泳,这位奶奶身体素质为什么这好?

冬泳是一项对身体素质需要非常高的运动。在极端寒冷的条件下，很多冬泳喜好者，包含一些年长的老人，展示了让青年自愧不如的体魄。 元旦当天，长春的气温降至零下19摄氏度。在这种低温下，一位86岁的奶奶仍然勇敢地挑战冬泳，让人赞叹。

这个奶奶的身体素质真是太好了，杠杠的。我一个青年都自愧不如。想想大家这边冬季一到5度左右，我就冻得瑟瑟发抖，连户外都不敢出去，冬季还要开上暖气洗澡的时候还要用很热的水。

冬泳能提升人体的抗寒能力，人体有非常强的适应性，长期不需要会发生肯定的退化，就和枪长期不擦拭就会生锈是一个道理。所以适合的冬泳让身体遭到寒冷的刺激，能提升抗寒能力。冬泳能增强身体的免疫力。

运动的的100个好处

打篮球有哪些好处。增加肺活量，增强肌肉，训练身体的灵活性，能够帮助身体长高。通过运动可以改变视力。学会专项常识和技能，进行能力培养 练习神经系统反应 练习感官系统反应 九。练习骨骼肌肉系统功能.增强循环系统功能 十增强呼吸系统功能.十二。促进泌尿系统功能。

你可以写一些体育运动有哪些好处驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最好“解毒剂”就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。无人能在健身俱乐部或爬山作激烈运动的时候，还对刚刚发生的不快之事耿耿于怀。无论是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。

好处1：运动帮你控制体重 运动可预防肥胖或有益于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也不需要为了减肥天天花很多的时间运动，假如你没办法进行严格意义上的训练，那就在平时小事上勤快些吧——天天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

体育训练对于人的健康有什么好处 体育训练可以促进成长发育、增进健康。体育运动能提升人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提升肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 体育训练可促进大脑清醒，提升学习效率。

坚持不懈适度锻练一般有这几个方面益处 休重获得有效控制 倘若能依据有效运动健身这种办法来推进身心健康，产生的益处是较为显著的，在其中最重要的益处便是控制休重。

跳绳运动每分钟至少100次的益处1跳绳运动有什么好处？促进新陈代谢。跳绳的时候全身都在运动，如此会很多燃烧身体的脂肪，对减肥和降血脂有着促进用途。人运动的时候，全身的血液循环会加快，新陈代谢也会变快，有益于身体废物的排出。增强心肺功能。

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