动脉粥样硬化不算什么大病，它是很容易见到的，伴随年龄的增长，其发生率也会明显增加。

如何预防？分一级预防和二级预防。一级预防是指改变生活习惯，如低盐低脂饮食，加大训练等。二级预防是指用阿司匹林和阿托伐他汀等药物。

※一※ 一级预防：戒烟限酒，作息规律，心情好，防止过度劳累和情绪激动，积极训练，减肥；饮食方面要降低以下摄入:

1.高脂肪食物包含炸鸡柳、炸薯条、肥肉等，进食很多高脂肪的食物，容易致使脂肪在血管壁聚积，致使血管硬化加重。

2.高胆固醇食物一般有动物内脏、烧烤、蛋黄等，其含胆固醇比较高，很多食用容易在血管内沉积，致使血管硬化加重。

3.高盐食物一般有咸菜、酱油、咸鱼等，其盐含量相对比较高，而且也含有比较多的脂肪，很多食用容易致使血压升高，增加动脉硬化发病的风险。

※二※ 二级预防：主要指药物治疗，积极控制高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等危险原因。通过改变生活习惯、控制饮食、加大训练，血压、血糖、血脂等指标仍不可以达标者，建议病人在大夫的指导下服用阿司匹林、阿托伐他汀等、降压降糖等药物进行控制指标。

✨建议病人平常饮食清淡易消化

多吃新鲜蔬菜:苦瓜、芹菜、决明子、洋葱、木耳、大蒜、玉米、海带等，

水果:菠菜、苹果、香蕉、山楂、桔子等，

高纤维食物如小麦、燕麦等，

适合增加高蛋白物质如海鱼、虾、牛奶、大豆及豆制品的摄入，

防止辛辣刺激。

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