流言：“转动脖子，发出咔咔的声响，就是得了颈椎病。”

不少人在长期保持同一姿势后，如在电脑前久坐办公、长期低头看手机等，假如忽然迅速转动脖子，听到了脖子“咔咔响”，就以为是自己颈椎出了问题，患上了颈椎病。

流言剖析：并不是这样。

扭脖子时发出的声音叫做关节弹响。这种响声可能是由生理性弹响、颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱等多种缘由引起的。假如没随着其他症状，一般无需特殊治疗。因此，不可以仅凭脖子“咔咔”响就判断为颈椎病。

现代职场人整天坐办公室看电脑，脖子又酸又痛，就想扭一扭，活动一下让脖子舒服一点，没想到脖子一扭就发出“咔咔”的声音。不少人好像听过这种说法：脖子一动“咔咔”响，就是有颈椎病。难免会有点担忧，我这该不会年龄轻轻就颈椎病了吧？

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转动脖子，有声音是什么问题？

扭脖子发出“咔咔”响声，叫做关节弹响。除去颈椎，人身上所有些关节都可能出现关节弹响，那样，到底什么是关节弹响？身体运动是由不少关节来带动的，人体较大的关节有肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节等。而关节一般由关节面、关节腔和关节囊组成。科学家们常见觉得弹响是关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间摩擦或者关节内生成气泡或爆破发出的响声。颈椎也存在很多小关节，同样可以发出弹响。当颈椎长期保持同一固定姿势后，然后忽然转动脖子，软骨之间摩擦、碰撞，就可能发出“咔咔”的声响。

脖子“咔咔响”就是颈椎有问题？

脖子咔咔响并不是着肯定是有颈椎病，更不需要担忧会拧断脖子。颈椎所发出的弹响分为两种状况，分别是生理性弹响和病理性弹响。生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单1、无痛的爆裂样音响，没什么大问题。正常成人的关节在处于肯定时间的静止状况后，假如遭到忽然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。比如，当人体静止一段时间后忽然挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。假如企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，需要使关节静止肯定的时间后才会重新发生。脊椎的关节虽然能连续发生好几次，是由于脊椎是由多个关节构成的，其中每个关节只能响一次，这就是生理性关节弹响。

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病理性弹响是指关节内外结构损伤、疾病及结构的变异引起滑膜增生、关节囊及韧带松弛、肌腱及腱鞘增生狭窄、关节软骨剥脱等状况，当关节运动时以上的组织摩擦而产生弹响，声音一般比较沉闷、磨砂样的。多数伴有疼痛和不适感，并且可以连续发生。生理性的弹响，在转动脖子之后，会感觉到脖子酸痛僵硬有所缓解。若是病理性的话，在脖子转动之后，脖子不舒服并没什么缓解，甚至还会有头晕、耳鸣、手指麻木等状况。

颈椎病的容易见到信号

出现弹响并伴有以下状况，就提示你可能存在颈椎病了。

1、常常落枕

假如枕的枕头适合，睡觉姿势也正确，还常常出现落枕的状况，那就应该注意了，大概是由于颈椎不稳，颈部肌肉支撑不到位导致的。这是早期颈椎病的症状之一。

2、手指发麻

发现手指、前臂一直发麻，有时早上起床将来手指麻木会更明显，这也大概是颈椎病的信号。

3、肢体无力

下肢无力，走路的时候有一种踩棉花的感觉，双手不灵活，在做精细动作时会比较困，譬如：写字不稳、常常扣错扣子或者扣扣子时不灵活、系鞋带、拿筷子夹菜等比较困难等。

4、脖子疼痛一直存在

脖子疼痛不会由于天气变、运动、休息等原因的影响而有所缓解，而是一直持续存在的这种疼痛，大概是颈椎病引起的。

一个小测试检查颈椎活动度

假如还是没办法判断我们的颈椎有没问题？还可以做一些简单的动作，来检查颈椎的活动度：

1.慢慢低头，下巴微收，下巴尽可能往胸口方向靠，察看双眼能否看到肚脐。

2.慢慢抬头，察看双眼能否直视天花板，脖子后侧有没被卡住的感觉。

3.分别向左右两边轻轻转头，看鼻尖能否和肩线中央对齐，还是下巴只能转到肩前缘的地方。

4.鼻子朝前向左右两边侧头，耳朵尽可能挨近肩膀，不要耸肩，是不是感觉对侧的脖子绷得非常紧。

对着镜子做这几个动作，注意我们的姿势、两侧有没对称，低头抬头是不是困难，转头侧头是不是有紧绷感。假如感觉不舒服，那就应该注意预防颈椎病了。

照“谣”镜

这种谣言总是将一种现象（如脖子响）与一种疾病（如颈椎病）简单直接地联系起来，忽略了医学诊断的复杂性和多样性。这种简单归因的方法容易叫人产生误解，觉得只须出现某种症状就肯定是某种疾病。

面对这种谣言时，大家不要随便相信未经证实的信息，尤其是那些夸大其词或简单归因的谣言。维持对信息的审慎态度，防止被误导。

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