蒸桑拿是一项休闲活动，可以放松身心，蒸桑拿会让身体的毛孔打开，很舒适，亲朋好友在休闲的时间可以相约去蒸桑拿放松休息，蒸桑拿有很多好处，也有一些应该注意的地方，那样蒸桑拿对身体有什么好处？蒸桑拿对身体有什么坏处？

1、桑拿的原理

桑拿浴分为干蒸和湿蒸两种不一样的方法。洗桑拿在目前来讲是一种流行的休闲方法，因其好处海量所以喜欢桑拿浴的人也愈加多。特别的女人，桑拿浴既能够减肥瘦身，还可以起到养颜美白的功能。

2、桑拿好处

1、排除湿毒

夏天不只天气干燥，雨水也比较多，因此夏季的湿气是比较重的，容易使身体中滞留过多的湿气，从而出现四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐、头重脚轻、食欲不振等现象，而进行适合的汗蒸，能有效的帮忙排除体内的湿毒，对维持身体健康有非常大的帮忙。

2、缓解疲劳

在炎热的夏季，人体主如果通过排汗来达到散热的目的。而假如进行汗蒸，是用以热除热的方法，使人体通过很多的排汗而带走大家体内多余的热量，从而能达到减轻重压、缓解疲劳的成效。可以使大家神清气爽、心旷神怡，使心情得到非常不错的放松。

3、美容祛斑

夏季的太阳比较毒辣，紫外光线的照射也比较强，而长期的遭到紫外线的照射，容易使皮肤氧化、老化，从而产生黑斑、雀斑，使肌肤暗沉，呈现衰老之相。在夏季进行汗蒸后，可以提升皮肤抗氧化的能力，能帮助排泄皮肤底层沉积的黑色素，使肌肤愈加白皙。所以夏季汗蒸还能达到美容祛斑的成效。

4、桑拿机理

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有些岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方法称之为干蒸浴。桑拿浴可以加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有肯定疗效。除此之外，传统桑拿浴其固有些保健效果，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。

5、保健用途

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超越平常的一般活动，这种畅快的很多出汗有益于排掉身体内的各种垃圾，亦有益于疾病的消除。同时，因为身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断缩短与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的成效。

桑拿浴是在静止状况高温环境下进行的，通过肌体很多排汗消耗皮下脂肪，使你在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟等于长跑10公里，因此具备健美减肥的效果。另外，当身体很多排汗消除皮下脏物时，可提升表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具备美容护肤，延缓衰老的成效。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的成效。

3、洗桑拿的危害

桑拿浴是种既具时髦又能保健的休闲方法，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。频繁桑拿导致不育睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，如此才能产出正常的精子，精子对温度的需要比较严格，需要在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出很多，不利于精子成长，或导致精子活力降低过多致使不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是因为睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男性，除去桑拿不适合多洗以外，其它可以使睾丸温度升高的原因都要尽可能防止，如长期骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

4、孕妇能蒸桑拿吗

1、孕妇可以蒸桑拿吗

不能。

蒸桑拿时人的血管会扩张。对孕妇来讲，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。

2、孕妇蒸桑拿的害处

蒸桑拿会致使孕妇出现供血不足与血压波动，甚至可能导致胎盘早剥。

常蒸桑拿、泡温泉，腹中胎儿出现听觉异常的危险系数，就要比正常高出55-85倍。

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