生活愈加好，肠胃却日益变差。在中医里，提到胃就不能离开脾，但中医的“脾”与西医不同，其有消化、运输营养功能。因此，脾胃被合称为“后天之本”，为人体的五脏六腑提供营养。所以中医常说“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。

1、四个妙方调理肠胃

1、食积不消化，喝点萝卜汤

用适当白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。

2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水

姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃秘方，但姜汤必须要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，感觉整体舒泰。

3、老人食欲不振，试一试山药生姜炖猪肚

用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改变食欲有明显成效。

4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥

用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适当熬粥，有助改变因脾虚引起的腹泻。

2、养肠胃的办法

1、数目少一点

吃饭要吃“七八分饱”，假如按吃饱算非常或许会超出人体对能量实质需要的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。

2、品种杂一点

饮食必须要做到均衡、多元化，如此能保持肠道正常功能。特别是粗粮等高纤维食物，能帮助维持肠道正常功能，刺激肠道运动。

3、早餐好一点

对现代人来讲，多数人上午和中午工作量大，因而早餐需要得吃，而且要尽量吃好点，品种尽量丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。

4、紧张少一点

人处于紧张状况时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液降低，致使消化不好的。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，维持适合的紧张度，合理调控身心状况。

5、麻辣少一点

麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。

6、酒要少一点

适当饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

7、生冷少一点

假如吃太多生冷食物，不只摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会导致刺激，增加消化系统负担。

8、甜食少一点

甜食摄入量要控制，由于甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易导致营养过剩。

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