本文目录一览：

1、平面模特入行基本需要2、平面模特练习办法方法3、模特步基本走法方法4、模特如何保持身材?

平面模特入行基本需要

平面模特的需要主要分为外型和素质两个方面。 外型需要：- 身材比率：整体身材比率协调是基本需要。- 脸型：瓜子脸、鹅蛋型脸或长方型脸的模特一般更受青睐。- 皮肤情况：模特的皮肤应细腻、无缺陷，颜色均匀，这直接关系到模特的工作机会。好的皮肤情况可以让模特有更多的机会，适应更多的拍摄需要。

平面模特入行基本需要包含：好的身体条件：平面模特需要拥有健康的身体和好的体态，这是模特行业的基本需要。通常来讲，模特需要拥有匀称的身材比率，如身高、体重、三围等，同时还需要拥有健康的肤色和发质。高雅的风韵和自信的表现力：平面模特需要拥有好的风韵和自信，可以在镜头前自如地表现自己。

而平面模特基本上没很规范的身高和形体需要，由于产品类别不少，但常见市场上的平面模特女生160cm-175cm，男生175-185cm。T台时装模特同样拥有平面广告模特的需要，更要紧的是拍的都是杂志。形象时装模特的面貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主如果看有没立体感或有没个性特征。

平面模特对外型和素质两个方面有需要。外型 （1）比率：整个身材比率协调。（2）脸型：模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。（3）皮肤：模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会干扰机会。

平面模特练习办法方法

停顿训练 模特在亮相前正在行走，到某个地方停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加大训练。 形体线条的训练 模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服饰成效。线条训练主要包含：曲线型训练、垂线型训练、折线型训练。 常用动作训练 依据容易见到的几大类服饰做一些常用动作训练。

。深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好(把气集在胸口，并保持如此的姿势继续下面的动作)2。背对墙壁 3。注意从头到脚跟都要贴贴到墙 4。肩膀放松 5。目视前方 6。

模特走秀小窍门：多看电视上转播的服饰模特大赛和时装发布会，或是去书店购买模特培训的书本和影碟与T台音乐的CD。在观看书本和影碟的同时，做些形体练习，并简单学习芭蕾舞动作，能够帮助培养和塑造高贵风韵。进行一些体能练习。多听T台音乐，以便于熟知节拍和旋律，找到乐感。

模特基本步法主如果脚、腿、胯等的方法。脚。落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地，那样看着相当的别扭。总是新手都会犯如此的问题，建议落在脚跟朝前一些。

模特步基本走法方法

1、起跳办法：用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不可以凸臂挺腹，要控制住整个身体，看上去轻松才好模特基本步法练习方法模特基本步法练习方法。

2、记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。模特的基本步法之站姿 站姿...以前都是以丁字步比较多啦！简单的说，就是站的方法会有点像L型接近丁字啦！如此站，会修饰腿部的.线条(发现自己用文字好像不太能形容...)多察看上电视通告的线上模特儿，你就会了解了。

3、脚：落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地。脚跟到脚尖时要飞速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，必须要等前脚落稳了，后脚跟上才能有向前登的力量，飞速向前脚移动，重心一直在前脚上。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。

4、模特步的走法方法 落脚点要适中，不可以完全落在脚跟上，也不可以脚跟和脚尖同时落地。动的时候脚尖一直朝着身体的正前方，由于脚是腿的延长线，如此可以使腿看上去修长，更有吸引力，脚不可以内收，腿通常情况不要弯，要绷直，不然会看上去佝偻。

5、走模特步的基本步法如下：基本姿势：站姿：挺直身体，维持高雅的姿态，双脚并拢或稍微交叠，重心分布均匀。肩部和后背：放松肩部，维持后背挺直，让肩膀轻微向后拉伸，呈现自然的高雅曲线。头部姿态：维持头部自然挺直，目光前方放松，维持微笑或者面带微笑的表情。

模特如何保持身材?

1、少吃，维持身材的第一个条件就是少吃，每一餐都需要合理安排热量，不少模特为了防止肥胖，只可以吃水煮青菜和水煮鸡胸肉，也是很痛苦的，但她们需要忍受，不然就是将我们的前程给毁了。多运动，多运动不止是为了减肥，同时也是为了身体紧致，有弹性，没赘肉，如此拍出的照片和视频才会好看。

2、平常他们吃的水果蔬菜比较多，假如说爱吃沙拉的模特可以用沙拉代替正餐，还可以吃一些牛肉，水果等必须要让营养均衡，不可以让身体出现缺少营养的情况，而且超模们不会熬夜，不会让我们的脸色，由于熬夜出现不好的颜色。

3、模特们会严格控制我们的饮食。模特的范畴不包含平面模特，由于平面模特的需要相对比较低，有的时候甚至对模特的身材没严格需要。此外，模特们会严格控制我们的饮食，有的模特甚至天天只吃几片蔬菜，其实基本上不会吃大鱼大肉，更会严格控制我们的碳水化合物的摄入。模特们也会按期健身。

4、第一，力量练习 普通的“慢运动”是远远不够的，多年之后，慢运动和力量练习有什么区别就是广场舞大妈和健美女神有什么区别了，模特们维持身材的技巧就是通过力量练习加大身体消耗和代谢，同时可以塑造更好的线条。

5、表演系和模特系两种专业对女孩的体型和体重有严格的需要，因此女孩们需要长期维持体重在肯定数值内。她们保持体重的办法一般包含运动、健身和控制饮食，极端状况下或许会用减肥药。 坚持运动可以减少体脂率，降低体内脂肪含量，使身材愈加匀称。同时，因为脂肪降低，体重降低，身材看着愈加苗条。

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