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1、延年九转法(9)~训练身体不可以在空调房下进行。2、开空调做运动,有没什么不好的?3、在屋里开空调跑步训练身体行不可以?4、在空调屋里可以很多运动吗

延年九转法(9)~训练身体不可以在空调房下进行。

1、一般训练身体，人体都会出汗，出汗毛孔会打卡，假如此时待在空调房间里面，一是困难出汗，不利于排毒，二是即使出汗了，毛孔打开了，贼风也容易进入体内。

2、延年九转法是以摩腹为主的有效健身办法，共有九个步骤。（1）摩剑突部 采取坐、站或卧的姿势均可，身体放松，和缓呼吸，让心静下来。两手在胸前部，中间三指互相对插并夹紧，指腹平按剑突部，稍加重压，做顺时针方向的按摩活动，连续摩动21次。

3、第九式：推毕盘坐，以两手握固分按两膝上。两足十趾亦稍勾曲。将胸自左转前，由右归后，摇转21次。毕，又照前自右向左摇转21次。如摇身向左，马上胸肩摇出左膝，向前即摇伏膝上，向右即摇出右膝，向前即弓腰后撤，总以摇转满足为妙。不可摇之过急，休使着力。

开空调做运动,有没什么不好的?

1、只须空调温度不要过低，与不要直接吹风，防止感冒即可，对身体没什么不好。

2、这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通状况下训练当然无需开空调。但若是夏季，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下假如想维持天天训练的习惯不被打破，就另当别论了。由于在高温下剧烈运动是容易中暑的，即使不中暑，对身体也不好。

3、不主张如此做。跑步是有氧运动，空调房间不具备新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步训练需要很多氧气供给，因此不适合在屋内开空调跑步。跑步时使用鼻子吸气。跑步时使用鼻子呼吸并与跑步步伐相协调，能满足体内氧气需要。

4、是不会干扰。第一，健身俱乐部夏季都是开空调的，毕竟假如室温控制不好，分分钟变桑拿房，这里所说的开空调是把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是吹着10度以下的凉风做运动，这不止是对身体有伤害，也是对空调的伤害。

5、一来降温使得身体没那样敏锐，更容易受伤；二来运动后毛孔打开，此时冷气势如破竹，留下隐患；三来运动时间过长，也会超出负荷而导致身体损伤。吹空调时，大家应该注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。假如直接久吹，风力过大，全身毛细血管缩短，体温过度减少，容易引起疾病。

在屋里开空调跑步训练身体行不可以?

可以，夏季室内跑步是可以开空调的，室内温度高是不利于跑步的，容易中暑，所以，夏季室内温度高的时候是可以开空调的。

不主张跑步开空调，风险如下：跑步时浑身毛孔舒张，若开空调，寒气入体，增加体内湿气。运动时体温增高速度会随时间运动量改变，空调冷气随室温趋于定值，体内外温差，易引发感冒，乏力，肠胃不适等症状。

朋友你好！下面我来为你健身俱乐部里也分非常多种运动方法的。运动和年龄没什么关系，只须选泽合适我们的就能，跑跑步、做一些器械力量练习都可以，不要运动过量哦。

在空调屋里可以很多运动吗

1、不可以。一来降温使得身体没那样敏锐，更容易受伤；二来运动后毛孔打开，此时冷气势如破竹，留下隐患；三来运动时间过长，也会超出负荷而导致身体损伤。当然，在空调房里训练对于身体好的人，也不啻于一件好事。古人云，“夏练三伏，冬练三九”，其实就是借助冬季最冷的机会来激起人体潜能。

2、不主张如此做。跑步是有氧运动，空调房间不具备新风引入功能，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步训练需要很多氧气供给，因此不适合在屋内开空调跑步。跑步时使用鼻子吸气。跑步时使用鼻子呼吸并与跑步步伐相协调，能满足体内氧气需要。

3、当然好啊。夏天这么热的天，大家完全可以在空调房里训练啊！而且，是不会干扰你的健身减肥成效的。

4、开空调训练并非绝对不可以的，只须不让空调风直接吹着你，如此事实上和你在正常环境中训练没多大不同的，由于这个时候空调有哪些用途只不过控制温度而已。这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通状况下训练当然无需开空调。

5、是不会干扰。第一，健身俱乐部夏季都是开空调的，毕竟假如室温控制不好，分分钟变桑拿房，这里所说的开空调是把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是吹着10度以下的凉风做运动，这不止是对身体有伤害，也是对空调的伤害。

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