伴随信息科技的进步，更多人都爱在网上购物。尤其是在夏季，气温升高，不少人都怕热或是晒黑，都爱在网购。轻轻松松就能送货到家，不需要外出。这就需要有快递员的存在，发挥着他们超人的能力，奔跑在炎炎的夏日，那快递员们该如何预防中暑呢？

1、快递员怎么样防暑

1、送快递是个体力活，夏天多给身体补充点能量

一年四季风吹日晒，快递员都是辛苦地工作在第一线，没一个好的身体是不可以的，因此，快递员平常要补充一些优质蛋白，譬如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。肠胃不好的快递员要防止进食一些冰冻瓜果、饮料和油腻辛辣之物，防止出现腹泻、腹痛等症状。解暑可以多喝一些粥，如荷叶粥、绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等，同时增加蔬菜的摄入。

2、准时补充水分，别等口渴才喝水

快递员送快递基本上一整天都是在外面跑，本身消耗就大，加之夏天高温天气更需多补充水分，所以最好随身带水，必要时要补充点盐水，弥补身体因出汗过多致使盐分缺失。

3、保证足够的睡眠

夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，快递员容易感到疲劳。夜晚充足的睡眠可以保证大脑及身体每个器官的放松，睡眠充足可以保证第二天快递员的驾驶安全，也能预防中暑。注意晚上睡觉前空调不可开的太低，也要防止空调对着头、脚直吹。

4、送快递前的筹备工作

送快递之前必须要做好防护工作，如戴遮阳帽、戴太阳镜，穿上防晒服，有条件的最好涂抹些防晒霜。在炎热的夏天送快递，随身可携带防暑降温药品，如藿香正气水，十滴水、仁丹、风油精等，以防应对之用。

2、防暑误区

1、“冲凉”最舒适

研究表明，夏天空气污染物在早晨6点前最不容易扩散，此时是污染的高峰期。大家常见喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物成长的地方进行晨练，而日出之前，由于没光合用途，绿色植物四周非但没多少新鲜的氧气，相反倒积存了很多的二氧化碳，这对人体健康是不利的。所以夏天晨练的时间不适合早于6点。

夏季喝啤酒有肯定解暑用途，但，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。啤酒中含有酒精，喝得过多，不只达不到解暑的目的，反而会减少人的思维能力和工作效率。

炎热夏天，大家外出活动时会吸收很多热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状况，此时立即“冲凉”会使全身毛孔飞速闭合，使得热量不可以散发而滞留体内，从而易引起高热症;同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管飞速缩短，也随便引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可能引起休克。因此，夏天外出回家，应先让自己出出汗，待身上的热散发一段时间后，再采取一些降温手段。

2、喝啤酒解暑

研究表明，在盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超越30℃，此时裸露皮肤不但不可以散热，反而会使皮肤从外面环境中吸收更多热量，衣服穿得过少反而会感觉更热。

以上这类夏天解暑，假如你还在用的话，那你的身体健康就会遭到威胁了。健康养生，需要你知道和学会正确的保健办法。不少人都觉得，啤酒味凉，能有解暑的效果，但，假如你喝很多凉啤酒的话，就会伤害肠胃的健康了。

3、夏天清热解毒汤

1、冬瓜海带汤

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重效果于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一块做成非常清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

2、银耳百合汤

银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的效果，长期饮用银耳百合汤，能达到调理肺、脾、肾三脏有哪些用途。

3、绿豆汤

夏天当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏天解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，愈加好喝。

4、冬瓜汤

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量降低，促进体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老有哪些用途，久食可维持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可维持形体健美。非常重要的，冬瓜还有好的清热解暑效果。夏天多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

了解了夏天喝什么汤，男士朋友可以尝试一下，其实非常简单就能让大家的饮食在这个夏季更健康，更美味。

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