而今虽然是秋季了，但不少女人对于自己的身材依然需要严格，由于不管什么季节都可以展露我们的纤细身材。拥有一双长腿是每一个女人都期望的事，所以一直尝试各种各样的瘦腿办法，不了解什么时间就进入了一些误区。不少女人都会选择把腿上裹上保鲜膜来运动，看上去出了不少汗，其实这就是很典型的一种瘦腿误区，下面让大家一块儿认识一下。

用保鲜膜包腿真的可以瘦腿吗？

把腿上裹上保鲜膜来运动，这种瘦腿的办法，是真真切切的火过一段时间的，就连瘦身杂志上也推荐了不少如此的减肥办法。这种减肥办法其实是不科学的，基本上没多少用，是由于用保鲜膜包腿，双腿就无法排出汗液，大家就会出汗出的不少，看上去消耗了特别多的热量，其实不然。还有一部分人对保鲜膜过敏，敷上保鲜膜就感觉特别难受，假如硬是还要选择这种减肥办法，无疑对我们的身体健康是一种伤害。有的女人为了达到好的瘦身成效，不止是在运动的时候给双腿裹上保鲜膜，在工作的时候也一直如此，就会干扰到腿部的血液循环，致使下肢常常出现酸痒无力的状况。瘦腿还是要选择科学的办法，脚踏实地去努力，这种抄近路的办法都是骗人的。

如何才能瘦腿呢？

1、多吃一些可以排水利尿的食物

想要瘦腿就要分了解自己是哪一种胖腿，有些是由于水肿，有些是由于脂肪比较多。对于水肿致使的腿比较粗的状况，可以在平时的饮食当中多吃一些排水利尿的食物，如此可以有效的解决水肿，让我们的腿变得细一些。日常可以排水利尿的食物，有冬瓜、青菜、红豆、薏米等等。与此相对的是有一些食物可以加重水肿，譬如说盐分含量比较高的食物，腌制食品就不要多吃。

2、坐姿必须要端正

想要让我们的腿变得瘦一些，就要端正一下我们的坐姿，千万不要翘二郎腿，常常翘二郎腿，会让腿部的血液循环遭到妨碍，容易让臀部变形，大腿也会变得非常粗。你除去要好好的坐着以外，不要长期的久坐，要站起来活动活动，做做拉伸动作，不然腿部容易堆积脂肪。

3、多做有氧运动

这个世界上没有单纯瘦身体一个部位的运动，瘦是全身的瘦，也就是说只须体脂率低了，腿部自然会变得细一些。想要让我们的体脂率变低，就要多做有氧运动。譬如说常常出去跑步，常常骑骑自行车，或者去跳一下充满步伐感的健身操。持之以恒总会有很好的成效，大伙不要太过于焦虑和着急。

4、做一下力量练习

有氧运动可以减少体脂率，力量练习则可以把身体的肌肉含量提升，让腿部线条变得愈加的流畅，愈加的漂亮。大伙千万不要觉得做力量练习会让我们的肌肉变得特别的硬，特别的大。在力量练习前后做好拉伸，就可以有效的防止这样的情况出现，再说女人想要长肌肉是一件非常困难的事，在这件事上必须要相信科学，不要太过于盲目。

想要瘦腿，在腿上裹保鲜膜是无法达到目的的，这是瘦腿办法里面妥妥的谣言。期望大伙都可以相信科学，通过训练，通过饮食让我们的双腿变得纤细，如此才可以维持的久一些。

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