女人是柔美的象征，在文学中将女人比作水，女人的柔美让女人看着愈加的诱惑销魂。然而女人由于生理结构的特殊性，也致使了女人在日常比男士承受了更多的痛苦，女人说的最多的一句话就是肚子痛，那样女孩小腹痛是哪些原因？女孩小腹痛如何缓解呢？

1、小腹痛缘由

对于这个问题，大家需要不同处置。生理性和病理性两种不一样的状况，其中生理性的原因每一个正常的女孩都无法避免，每次月经期间女人就会出现小腹痛的状况，部分女孩甚至出现了痛经的体症，给女人带去了不小的痛苦。只不过月经致使的小腹疼痛是正常的生理状况，女人也只有被动的承受。

病理性是什么原因主要跟妇科紧急有有关，如盆腔炎和子宫内膜炎等都会出现很明显的小腹疼痛的体症。针对妇科炎症致使的小腹疼痛，必须要积极治疗，防止病情进一步加重，导致更大的伤害。妇科千金片就是针对妇科炎症治疗最好的药物之一，治疗成效是很好的，只不过在服用时有不少应该注意的问题，因此应该在医师指导下服用。

在日常女人必须要注意保护自己，研究表明妇科炎症的发生跟不好的的生活习惯有非常大的关系，特别是私处的卫生必须要做好，防止细菌上行感染致使诱发妇科炎症的等妇科病，同时在日常需做好饮食和运动护理。

2、如何缓解好

1、停下来的举起手：假如当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。一般是在右侧的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。如此会减轻膈膜的重压，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放手时慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸：假如训练时常常发生岔气，你可以试一试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸办法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不可以动。腹部呼吸也可帮助加大腹腔壁，因而会降低膈膜的跳动和挤压。

3、推迟餐后的运动：假如你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。

4、应防止的运动：但凡患有单核白细胞增多症的患都要防止接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

5、掌握放松：腹痛有时也会会来自于精神重压，瑜伽和生物反馈疗法可以帮你摆脱重压。无论是哪一种办法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

6、防止高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物譬如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长期。如此会导致对横膈膜的重压和向下的牵引力。假如你需要要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，譬如半只香蕉。

3、痛经吃那些好

第1、榴莲

对于不少人来讲，榴莲的味道都是很难同意的。榴莲虽然气味强烈，但他所含有些营养成分是特别高的。在东南亚国家，常常将榴莲作为是患者或者是产妇滋补身体的食物。

中医方面觉得，榴莲性热，服用之后具备活血散瘀有哪些用途，假如女人痛经的时候服用榴莲可以非常不错的缓解疼痛，所以很合适那些会痛经的女人服用。此外，常常服用榴莲还可以有效的改变腹部寒凉的状况，令身体的体温上升，非常合适体寒的人群服用。

榴莲除去榴莲肉成效非常不错以外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一块熬汤，如此也具备很好的食补用途。

第2、桑葚

桑葚服用之后对于身体有哪些好处是很多的，不只可以令肌肤愈加的冰肌玉肤、头发愈加的乌黑，同时还具备抗衰老有哪些用途。另外，桑葚在进入身体之后可以有效的促进血红细胞的成长，对于糖尿病、高血压与冠心病还有贫血等等都具备很好的辅助治疗成效。

平时可以将桑葚榨汁和蜂蜜一块混合服用，天天服用两三次，具备非常不错的滋阴补血用途，对于女人月经不调或者的是痛经具备非常不错的治疗用途。

第3、香蕉

香蕉不只味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物与多种对身体有益的物质。香蕉是一种高热量的水果，其中所含有些维生素A可以有效的促进人体成长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具备非常不错的成效，

不少女人在月经期间都会出现痛经的状况，想要缓解痛经，那样给人体补充足够的维生素成效好。这是由于维生素具备稳定情绪与促进睡眠有哪些用途，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后可以有效的减缓痛经有哪些用途。

第4、荔枝

荔枝肉大家都了解滋味很很好，但可以治疗痛经的可并非荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具备减少血脂与调节血脂混乱有哪些用途，所以说女人在月经到来之前服用荔枝可以非常不错的缓解痛经的状况。

第5、苹果

一道很出名的菜谱，应该相信不少人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经如何解决，服用这道菜谱是一个很好的选择。中医方面觉得，红酒性温，具备非常不错的温阳补血与止痛有哪些用途，对于身体中因为寒气与湿气凝结所引起的痛经具备非常不错的治疗用途。

红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，可以淹没苹果就能了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就能服用了。

第6、龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有很多的营养，并且晒干之后可以长期的保存。龙眼肉具备补气血与安神有哪些用途，也是一种常见的补血食物。女人在痛经的时候嚼上几口龙眼，可以非常不错的缓解。

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