颈椎病是平时比较多见的骨科疾病，而且目前的发病群体年轻化更明显，这与长期坐办公室缺少运动有非常大的关系，而一旦患有颈椎病，那样就比较痛苦了。一般颈椎病病人除去需配合治疗外，饮食上也应该注意。那样颈椎病多吃那些好？颈椎病饮食需知什么？

颈椎病饮食需知

颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主如果提供热能，如米、面，都是这种食物。另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不一样的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全方位营养可满足人体需要，促进病人的康复和保持正常人体的需要，帮助颈椎病病人准时恢复健康，免受颈椎病病痛的折磨。

因为颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病病人应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可或缺的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

颈椎病的食疗方

木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母，粳米。将材料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适当即成。可化痰，除湿，通络。

薏米赤豆汤：薏米、赤豆，山药，梨（去皮）。将所有材料洗净，加水适当，武火煮沸后文火煎，加冰糖适当即可。

千斤拔狗脊煲猪尾：千斤拔50克，狗脊30克，猪尾1条，水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。

胡椒根煲蛇肉：胡椒根50克，蛇肉约250克，煲汤服食。

乌鸡酒：乌雄鸡1只，白酒2500克，先将乌鸡去毛及内脏，洗净，用酒煮鸡。煮至酒约剩一半即可。每次饮20—30毫升，饮后再食葱、姜、粥等。

患了颈椎病应该要准时的治疗，以上食疗方仅仅起到调理有哪些用途。

防治颈椎病的小技巧

1、热敷

假如颈部酸痛，可以筹备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每天1次。此办法能改变颈后背血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。

2、保暖防寒

“寒主收引”，外面环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管缩短，致使局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给我们的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就能驱走寒气。

3、选择适合枕头

枕头的主要用途是保持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，合适用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，合适用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

对于长期在办公室伏案工作的人来讲，应当每相隔一段时间活动活动脖子，以防颈椎受损。

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