夏威夷果别名澳洲坚果，也被叫做昆士兰栗、昆士兰果和澳洲胡桃，是一种原产于澳洲的坚果，目前世界上的热带和部分亚热带区域均有分布，同时也是最受青睐的桌上坚果之一。那样夏威夷果什么时间成熟，夏威夷果什么时间上市？

1、成熟期

夏威夷果依据成长环境不同成熟期会有所差异，从世界范围内的种植状况来看，夏威夷果的成熟期在7~十月份不等，也就是主要成熟期是夏秋天节，而国内广州等地的夏威夷果成熟期主如果7~8月，所以说夏威夷果上市的时间也主要在夏秋天。不过因为夏威夷果是坚果类，经过加工后会有比较长的保质期，所以目前全年皆可买到。

2、营养科普

坚果类食品大多以富含植物油脂著称，而夏威夷果的油脂含量更是高达70~79%，在所有坚果中是最高的一种，其油脂中含有些单不饱和脂肪酸成分对人体的心血管健康具备积极成效。除此之外夏威夷果中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素等对皮肤健康也有益处，至于其他的矿物质、氨基酸、蛋白质、碳水化合物等成分可有效增强机体免疫力。

3、温馨提示

在所有些坚果中夏威夷果的热量是最高的，所以天天应该控制夏威夷果的食用量。同时因为高油脂的原故，一次性吃太多或许会导致肠胃消化不好的，所以天天吃几颗就好。还有就是一般坚果类食物一次性吃多了容易上火，夏威夷果也是这样，因此一些状况比较特殊的人应当合理食用。

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