水果榨汁搭配推荐

水果的多种多样,营养物质是很丰富的,合适每个年龄段和各种人群食用。新鲜水果可以生吃,也可以用来榨汁喝也是很营养健康的,那样水果榨汁搭配有什么呢?

1、哈密瓜苹果汁

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷,可以降胆固醇,有宁神安眠之效果。且哈密瓜气味香甜,搭配苹果,是嗜甜者的必选。

2、芹菜雪梨汁

芹菜雪梨汁富含很多纤维素,是润肠通便,排毒养颜的圣品。芹菜雪梨汁口味比较清淡,在果汁中加一片薄荷叶,有非常不错的解暑效果。

3、菠萝雪梨汁

菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C,且具备润肺止咳、消炎降暑的效果。配合个人口味,可以适当添加蜂蜜或薄荷,或者在搅拌时放入适当冰糖调味。

水果榨汁搭配有不少,像哈密瓜苹果汁、芹菜雪梨汁、菠萝雪梨汁只不过其中的一部分,还有柠檬黄瓜汁、胡萝卜苹果汁、橙子胡萝卜汁等搭配。

最好水果榨汁搭配大全

最好水果榨汁搭配大全

最好水果榨汁搭配大全,在大家的日常大多数的人都是有尝试过自己制作美食的,当然不少的食物处置起来也是有肯定的困难程度的,不一样的食材可使用不一样的处置办法,以下最好水果榨汁搭配大全。

最好水果榨汁搭配大全1 1、 番茄 莴笋 柠檬水

这三者相互配合打汁可以具备合理降血脂的目地,并且因为青柠檬中带有比较丰富的抗氧化性物质,可以合理具备防衰老的实质成效。

2、 番木瓜 纯蜂蜜 橘子

特别合适精力一般,便秘的职员。需要提示的是,纯蜂蜜在高温之中在其中的营养元素会被毁坏,最好是可以先将番木瓜和橘子榨取将来晾凉,再添加纯蜂蜜拌和。

3、 橘子 红萝卜

那样的配搭是不少人所不了解的,历经网络云数据的调查数据显示,长期性食用橘子 红萝卜,可以合理做到祛痘成效,可以说成女性的美容养颜的佳品。

4、 弥猴桃 苹果 薄荷草

可以合理推进皮肤基础代谢,做到滋养美白皮肤和紧致皮肤导致的实质成效。

5、 丝瓜 青柠檬 橘子 红萝卜 纯蜂蜜

有益于美容护肤,可以让人的皮肤柔细光洁。

6、 红萝卜 苹果 纯蜂蜜

这种水果汁做合适学龄前儿童,这是因为学龄前儿童每天学习培训重压很大,按期摄取这种饮品,可以做到减轻视觉疲惫的实质成效和效果。

7、弥猴桃 红萝卜 苹果 纯蜂蜜 青柠檬

这种水果汁可以出示头部神经细胞活动需要的动能,对贫血、糖尿病等预防也是非常很好的实质成效。

最好水果榨汁搭配大全2 什么水果榨汁后更健康?

1、苹果+橙子

苹果算是百果之王,具备非常不错的促消化用途,富含维生素C,苹果还能防癌。橙子中所含纤维素,能促进肠道蠕动,清肠排便。两种水果放在一块打成汁,可能更好的帮忙排除体内有害物质。

2、苹果+红萝卜

红萝卜富含维生素A和植物纤维,吸水性强,有补肝明目和治疗夜盲症,更有利通便防癌。最主要的是促进孩子的骨骼成长发育,还有减少体内糖份的成效。苹果和红萝卜加在一块,长期饮用可起到暖身的`成效。

3、雪梨+葡萄

雪梨具备生津润燥、清热化痰、润肺有哪些用途。葡萄含有葡萄糖糖份,能非常快被身体吸引,还有抗癌元素,能预防健康细胞癌变和扩散,还可起到健脾和胃有哪些用途。加在一块打成汁是滋补佳品。

4、菠萝+橙子

菠萝能分解蛋白质,改变血液循环,消除消肿,清胃解渴的功用,对高血压、肾炎、消化不好的者有非常大的帮忙。橙子中所含纤维素,能促进肠道蠕动,清肠排毒。

5、黄瓜+梨

黄瓜有抗衰老、降血糖、防酒精中毒、减少胆固醇的多种效果组成。雪梨具备生津润燥、清热化痰、润肺有哪些用途。两水果加在一块是排毒圣品。

最好水果榨汁搭配大全3 蓝莓搭配什么水果榨汁

桑葚+柠檬

材料: 蓝莓60 克、鲜奶50毫升、酸奶50毫升、柠檬20 克、桑葚50 克。

做法:

1、将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍,然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。

2、放入榨汁机中,挤入柠檬汁,倒入鲜奶、酸奶。

3、进行榨汁,倒入杯中即可食用。

效果:美容养颜、延缓衰老、增加食欲等。

牛油果+黄瓜

2、材料:牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法:

1、将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净,黄瓜对半切开切段,鳄梨去皮切丁。

2、将黄瓜、蓝莓、鳄梨放入榨汁机中,加150毫升水榨成汁。

3、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

效果:增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身等。

圣女果+蜂蜜

3、材料:蓝莓50克、圣女果80克、蜂蜜5克、豆浆100毫升、椰子油5毫升。

做法:

1、圣女果洗净、去蒂,对半切开备用;蓝莓洗净。

2、将圣女果、蓝莓、豆浆、椰子油、蜂蜜一块拌匀。

3、放入榨汁机中,榨汁1分钟后,倒入杯中即可食用。

效果:美容养颜、促进消化、润肠通便等。

番茄+碳酸水

4、材料:番茄1颗、蓝莓50克、蜂蜜1匙、碳酸水100毫升。

做法:

1、番茄去蒂,切成4小块;蓝莓洗净,用慢磨机碾磨。

2、加入蜂蜜混合后,加入碳酸水。

3、假如用果汁机,就把番茄、蓝莓、蜂蜜放进来搅拌混合后,再加入碳酸水。

效果:保护视力、防癌抗癌、延缓衰老等。

雪梨+蜂蜜

5、材料:蓝莓70克、雪梨150克、蜂蜜10克。

做法:

1、雪梨洗净去皮,切成小块备用;清洗干净蓝莓。

2、将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中,加入适当矿泉水,榨汁。

3、然后再加入适当蜂蜜,搅拌匀,把榨好的果汁倒入杯中即可。

效果:滋阴清热、促进食欲、止咳化痰等。

猕猴桃+酸奶

6、材料:猕猴桃60克、蓝莓40克、适当酸奶、奥利奥饼干。

做法:

1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯,切成小块备用。

2、将蓝莓清洗干净,放入榨汁机中,猕猴桃、酸奶也一并放入。

3、选择榨汁,榨汁完成后倒入杯中,加入奥利奥饼干碎就好了。

效果:清热祛暑、防治便秘、补充营养等。

香蕉+柳橙

7、材料:香蕉1根、柳橙1个、蓝莓10颗、水200毫升。

做法:

1、去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;蓝莓洗净;将柳橙剥皮,切块。

2、将筹备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一块放入榨汁机榨汁即可。

效果:保护视力、强心、软化血管、增强人体免疫力等。

卷心菜+苹果

8、材料:卷心菜50克、蓝莓40克、苹果半个、原味酸奶、水各100毫升。

做法:

1、卷心菜先净,切碎; 蓝莓洗净; 苹果洗净,去核,切成块状。

2、将卷心菜,蓝莓、苹果放入榨汁机,加入原味酸奶、水一块榨汁即可。

效果:消炎镇痛、延缓衰老、增强人体免疫力等。

豆浆

9、材料:蓝莓150克、豆浆300毫升。

做法:

1、将蓝莓洗净,放在淘米水或淀粉水中浸泡15-20分钟左右,然后再冲洗干净,切成两半。

2、将处置好的蓝莓和豆浆放入榨汁机中搅打均匀,倒出后即可。

效果:生津利尿、清热去火、改变尿路感染、慢性肾炎等。

最好水果榨汁搭配

1、西红柿苹果汁

筹备150克西红柿和100克苹果。第一,将西红柿去蒂,用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后,将苹果洗净去皮去核,也切成小块放入榨汁机。

之后,在榨汁机中加入适当低于40度的开水,榨成西红柿苹果汁。最后,加少许冰糖调味即可。西红柿中含有丰富的维生素c和番茄红素等,苹果中含有很多的维生素c和膳食纤维等,用西红柿搭配苹果榨汁喝,能开胃消食、预防便秘、美肤养颜和减肥瘦身。

2、西红柿葡萄汁

筹备150克西红柿和150克葡萄。第一,将西红柿去蒂,用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后,用清水洗净葡萄表皮大多数脏物,放入淡盐水中浸泡十分钟以除去表皮农药残留,去掉葡萄籽也放入榨汁机。

之后,在榨汁机中加入适当低于40度的开水,榨成西红柿葡萄汁。最后,加少许蜂蜜调服即可。西红柿富含番茄红素和维生素c等,葡萄中含有果酸、酒石酸、白藜芦醇、原花青素和类黄酮等,用西红柿搭配葡萄榨汁喝,能健胃消食、防治癌症、促进睡眠和美肤养颜。

3、西红柿橘子汁

筹备200克西红柿和100克去皮橘子。第一,去掉西红柿的蒂,用清水洗净后切成小块放入榨汁机。然后,将去皮橘子分成小片后去掉橘子籽,也放入榨汁机。之后,在榨汁机中加入适当温开水,榨成西红柿橘子汁。最后,加适当白糖调味饮用。

西红柿中含有维生素c、维生素b族、钾质、钙质和番茄红素等,橘子中含有维生素c、钾质、钙质和黄酮类化合物等,用西红柿搭配橘子榨汁喝,能够帮助保护血管和预防高血压。

参考资料来源:人民网——西红柿搭配什么吃最健康? 和水果榨汁喝更健康

Tags：