男士冬天养生的办法-养生之道，男士冬天养生的办法你知道多少？每一个季节都有我们的养生办法，男士同样也不可以疏忽我们的保健，下面运用养生学原理介绍男士冬天养生的入门知识，供大伙参考。

1、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改变局部血液循环，预防秋冬季容易出现的上火、炎症，提升免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，天天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的成效更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提高免疫力的补品。

3、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着要紧有哪些用途，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数目、活力都和维生素有关。因此，秋冬季节感冒时尚季节，别忘记每天服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常维持湿润，还要补充维生素A，最好来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。除此之外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

4、接种疫苗

接种疫苗是一种可以提高免疫力绝对好的办法。它是最好的免疫刺激开心剂，可以增强身体的抗病能力，大大提升免疫细胞捕获病毒的效力。依据以往的有关数据，接种流感疫苗后，抗体提升到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除去流感疫苗以外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。

5、上班前亲吻你的爱人

大家口腔唾液中含有很多细菌(包含有益和有害的)，其中的80%每一个人都有，另外20%的细菌各不相同。伴随亲吻这类细菌会交换场地，对于口腔来讲这就是有“敌人”入侵了，免疫系统会立即进入战备状况，启动抗体生成程序，这将很大地促进免疫细胞提升功能。天天上班前，记得亲吻你的爱人，“健康KISS”的模式是：KISS时间持续3分钟，同时凝视他们。

6、天天一个洋葱

服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有很多的天然抗生素，具备非常强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制用途。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫成效好。假如嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是非常必要的。

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