月经的状况能反映女人的身体健康，当月经出现问题时，譬如月经不调，就会有一些不好的症状出现，月经不调不只会让女可爱到不适，还会对健康导致不少风险。那样，月经不调是否妇科疾病？月经不调是哪些原因致使的？一块儿认识一下吧！

1、月经不调是什么原因

(1)情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会干扰到月经。

(2)过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，因为机体能量摄入不足，导致体内很多脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，甚至经量稀有或闭经，因此，追求身材苗条的女人，切不可盲目节食。

(3)起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分缩短，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女平时生活应有规律，防止劳累过度，特别是经期要防寒避湿。

(4)癖好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在抽烟和过量饮酒的女人中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。天天抽烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女人中，月经不调者是不抽烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不抽烟，少饮酒。

作为一个女性，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇见问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法!

专家建议：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西，寒凉东西包含青菜汤、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵持续的，就是本来是3—4天，或许会拖到6—8天，一次一次如此拖就会打乱月经。还有就是不要吃过燥热补血的东西，譬如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会非常大。

月经不调多吃减压食物5招助你全解决

2、月经不调如何解决

1、调整好我们的心态：有的月经不调病人是由于精神遭到挫折或重压而导致的，因此维持好的心态尤为重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：假如女人的身体处于营养不好的的状况，也容易引发月经不调，因此，女人在平常也应适当的搭配饮食，防止过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、维持好的生活习惯：女人朋友要防止熬夜、过度劳累、生活不规律等，这类问题都会致使月经不调。因此，维持一个好的生活习惯同样也非常重要。

4、缓解精神重压：缓解精神重压，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：多食用一些有减压用途的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、月经不调病理原因

1、神经内分泌功能失调引起：主如果下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺点，即月经病。

2、器质病变或药物等引起：包含生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不好的;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。除此之外，某些妊娠期异常出血也总是被误觉得是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，需要要排除上述的各种器质性缘由。

4、月经期间吃那些好

1、猴头菇

大家都了解猴头菇是一种很养生的菌类，而且猴头菇的营养成分特别高，常常吃猴头菇能带给大家健康的身体，而且猴头菇能提升大家身体的抵抗力与免疫力。

猴头菇的味道鲜美可口，是国内最传统的名贵菜肴，柔嫩、味香，鲜美可口，猴头菇还有“素中荤”的美称。

猴头菇的食用价值和医用价值都是特别高的，具备营养与医用的结合。

经期吃猴头菇，可以有效的补充维生素和无机盐，并且还能补充充足的蛋白质，脂肪也是特别低的。

经期吃猴头菇有增进食欲的效果，增强胃粘膜屏障机能，提升淋巴细胞实际转化的比例，提高白细胞等用途，所以可以使人体提升对疾病的免疫能力。

猴头菇是一种很好的滋补品，对于经期神经衰弱和消化道溃疡有着很好的治疗用途，并且在抗癌药物的筛选当中，猴头菇对于皮肤和肌肉癌肿有着非常明显的抵抗效果。

所以说，经期吃猴头菇，没病可以增强抗病能力，有病可以直接用猴头菇来治疗疾病。

女人经期身体免疫力会降低，所以女人朋友们在月经期间必须要多吃一些可以提升身体免疫力和抵抗力的食物，而猴头菇又是一种拥有非常高价值的食物，所以很合适经期的女人朋友食用。

2、银耳

银耳又被叫做白木耳、雪耳等，是真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软洁白，呈半透明形状，并且富有弹性。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的成效，而且又有益气清肠有哪些用途，可以有效的增强人体的免疫力。

经期吃银耳有哪些好处

银耳是一种非常有名的营养滋补品，并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的成效，作为营养滋补品，银耳适用于所有体虚的病人，而且还有扶正强壮有哪些用途，恰好可以缓解女人经期血虚的症状。并且经期服用银耳汤，还有嫩肤美容的成效。

1、银耳可以有效的提升大家肝脏解毒的能力，保肝用途非常强。

2、银耳含有丰富的维生素D，可以有效的预防钙质的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增强身体抵抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有天然植物性胶质，再加上银耳的滋阴成效非常不错，长期服用有美容的成效。

4、银耳当中的有效成分酸性多糖类物质，可以有效的增强大家身体的免疫力，调动淋巴细胞，加大白细胞的吞噬能力，开心大家身体骨髓的造血功能，所以说，经期吃银耳，抵抗肿瘤的成效是很好的。

3、海参

海参全身长满肉刺，广布于世界各地的海洋当中，并且海参是世界八大珍品之一，海参不止是珍贵的食品，而且也是一种名贵的中药材。

常常服用海参，可以有效的提升记忆力，防治动脉硬化的发生，而且还有抗肿瘤有哪些用途。

经期吃海参，可以修复和增强大家身体的抗病能力，而且海参当中含有活性物质酸性多糖、多肽等能大大提升人体免疫力的物质，只须大家的身体免疫力增强了，大家就能抵抗各种疾病的侵袭，而且海参当中的硒可以帮助大家有效抗癌防癌。

此外，海参的修复再生功能也是一个非常大的特征，海参可以迅速的让大家的伤口愈合，修复多年受损的肠胃，修复免疫系统和恢复大家身体的造血功能等等。

4、红豆

红豆有一个很伟大的使命，就是呵护女人。红豆当中含有丰富的微量元素，女人在月经来潮的时候由于失血而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。

这类都可以通过服用红豆补回来，红豆可以制作成红豆汤或者是红豆粥，美容又补血，对大家的身体健康也是很好的。

5、红糖

红糖当中保留了比较多的维生素和矿物质，对于女人月经顺畅有非常不错的帮忙用途，红糖可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。

经期喝红糖，可以让经血排的比较顺畅，红糖性温味甘，入脾，具备缓中、化食的效果，而且还能健脾暖胃，并且拥有止疼、行血、活血的成效。

大家都了解女人朋友在经期的时候身领会比平常虚弱不少，所以在经期是需要大家特别注意保护好我们的，而且女人朋友在经期最好就不要乱吃东西了，如此只能带来一些不好的影响，记者在此建议，女人朋友可以多吃一些猴头菇、银耳、海参的食品，或者是多吃一些补血的含有铁元素的食物，可以让大家的身体愈加健康。

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