目前生活条件都很好了，因此愈加大的人开始重视养生，其实最好的养生办法就是通过饮食，那样补肾养生菜有什么？有哪些茶能养颜抗衰老吗？补肾养生的茶饮有不少，下面就来详细知道喝什么茶具备补肾、美容、抗衰老等效果吧。

补肾养生菜

(1)杜仲茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具备补肝肾、强筋骨、兴阳事之效果，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急与高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之效果。

(2)核桃蜜茶

核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适当人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之效果，多用于男子性生活低下、滑精早泄，与长期阳痿者有好成效。

(3)菟丝子茶

菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适当，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具备补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗效果。可治疗男子不育、性生活低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之效果。

(4)益智仁茶

益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之效果，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、欲望低下、心烦失眠等。

(5)虾米茶

虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之效果，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。

补肾的食物有什么

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种需要氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的效果。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,常常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的效果。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃可以治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具备预防老化,强化性机能的效果。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的效果。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的效果。中国传统医学觉得鹿是是纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不只形似肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效果，特别合适肾虚病人。

8、黑米：具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有益于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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