懒人瘦身法，你不可错过，说是懒得减肥，所以才那样胖，那你是不是了解有的减肥办法懒人一样可以做到，那样好的事，如何可以随便错过，一不小心就减肥成功了呢！那样懒人瘦身法到底有什么呢？

说是懒得减肥，所以才那样胖，那你是不是了解有的减肥办法懒人一样可以做到，那样好的事，如何可以随便错过，一不小心就减肥成功了呢！那样懒人瘦身法到底有什么呢？

睡觉减肥

躺着减肥，够懒的了吧，不过你会说天天都睡觉自己也没见瘦啊。你先听我说啊，第一，在深度睡眠中，人的大脑会悄然分泌很多成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。睡眠不足会致使体内的新陈代谢减慢，也就自然会减慢脂肪的燃烧，对减肥很不利；第二，缺少睡眠会致使你食欲大增，容易导致热量摄入过量的问题，那也就成了减肥的大障碍啦！所以，你要深思一下我们的睡眠是不是充足，当然还要在正确的时间睡觉，才能有充分的精力去燃烧脂肪！一般不要超越12点钟睡觉。

泡个热水澡也能减肥

洗热水澡可以帮你消除一天的疲劳，促进血液循环、加大代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内很多的水分排出体外，同时也消耗掉很多的热量，也就达到了减肥的目的。

原地组合减肥跑步法

不想外出那样在房间里运动也能瘦，减肥达人赵奕然创造了一种减肥办法，在室内即可减肥。第一你要筹备一双舒服的跑鞋，还有脚垫，防止影响到楼下。跑步开始前调整好心肺的呼吸步伐，调整好节奏的频率，将身体的每个部位充分的活动开，是很重点的。然后热身手臂摆动，双腿跑起来，坚持55分钟，你可以在跑步的时候转移我们的注意力，可以看电视上或者感受音乐的动感旋律，让跑步成为一种辅助运动，如此你会发现其实坚持跑步55分钟是不那样困难的。

最非常重要的是，虽然懒，但只须有减肥的决心，坚持下去，必然会有瘦的一天。

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