灵芝，日常容易见到的一种滋补药品，具备较高的营养成分，用来泡水对人体的健康具备肯定好处。当然的，作为一种养生保健类的中药材，是需要长期坚持服用才会起到明显的成效，因此灵芝不管吃多久才见效，只须根据疗程坚持服用即可，但如果过量的话也是有不良反应的，有关常识介绍如下!

头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、不容易入睡等不适症状。

第二对于一些有实热症、大出血、手术前后的病人，服用后也或许会加重病情，所以灵芝在食用之前，最好咨询专业的中医，经指导后再用。

灵芝对人体什么系统有效?

全身。灵芝性味甘、平，归肺、心、脾经，有益气血、安心神、健脾胃的效果，而中医觉得，归经指的是药物的归属，就是把药物有哪些用途与人体的脏腑经络密切联系起来，以说明药物用途对机体某部分的选择性，从而为临床辩证用药提供依据，所以灵芝主如果对人体肺、心、脾等部位起到效果，但人体的脏腑经络是遍布全身的，所以灵芝对全身系统也都起到保健用途。

灵芝含水分、蛋白质、粗纤维、灰分、胡萝卜素。

2、灵芝所含维生素的有维生素B、维生素c、维生素E。

3、灵芝所含的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒。

4、灵芝中的氨基酸有天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等20余种。

5、灵芝还含有肌红蛋白、p一胡萝卜素、海胆烯酮、鸡油菌黄质、磷质、甾醇与葡萄糖甙、香树脂醇类等。

6、灵芝含有麦角固醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇、生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。

灵芝如何食用最好?

依据自己需要看。灵芝无论如何食用，其中的有效成分都可以起到用途，但灵芝做为一种药食同源的中药材，如果用于治疗的话，建议用煎汤、研末、浸酒等方法服用，由于如此可以使灵芝的药物浓度更高中一年级些，治疗的成效更好，但如果平时保健，则可以用煮水、泡水，或者和其他食物一同烹饪等方法服用。

总结：灵芝作为一种中药，用量过多容易加重人体肠胃负担，致使人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，紧急时还可能致使人体亏损。

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