月经不调是一种较为容易见到的妇科病，主如果因为日常护理不当致使的，会对女人健康导致不少不利的影响，需要准时调理恢复，以免导致进一步伤害，那样月经不调如何解决？如何预防月经不调？下面就来详细知道女人月经不调的解决方案，与应该注意的内容吧。

1、月经不调的害处

1、血运不畅

血运不畅是指经血的颜色暗沉，有时有血块，经血量过多，经期在7天以上，这种情况最好不要用卫生棉条，要多走路，促进血液循环。

2、怕冷

有不少女人月经期间是特别的怕冷，所以说在月经期间必须要做好保暖，不可以让自己受凉，多喝一些生姜红糖水来驱散体内的寒气。

3、重压过大

目前的女人工作重压也是非常大的，有时会由于重压过大而致使月经不调，会让我们的脾气变得焦虑不安，也会长痘痘，这种情况一般要放宽心态对待，维持好的心态。

4、贫血

对于贫血的人的经血颜色是浅红色的，经血是非常稀，经期也非常短，月经迟来的状况也是很紧急，有时会拖到四十天以上，还会感觉到四肢无力，因此贫血的人应该多一些动物的肝脏或者菠菜、大枣等来补血。

2、如何预防月经不调

1、注意保暖

女人在月经期间前后必须要注意保暖，让我们的身体是温暖的，不可以在经期间被大雨淋湿或者受凉，防止小腹受凉与痛经。

2、多吃补血的食物

多补充含铁的食物，尤其是贫血的人，多吃乌鸡汤，羊肉、与动物肝脏等滋补的食物。

3、维持好的心态

由于工作重压过大等缘由导致的月经不调，先维持好的心态，由于有时月经不调会依据你的心态来决定的。

4、生活规律有序

生活不规律、常常性熬夜、过度劳累都是会引起月经不调的，让我们的生活变的规律有序起来，如此月经才会正常。

5、准时看大夫

假如经期间出血量过大或者月经过少到没，那样应该准时去看大夫，准时的治疗身体要紧。

3、经期吃那些菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，因为激素分泌影响和身体不适等缘由，女人时常会出现一些不好的的情绪变化。维生素B6能帮助合成提高情绪的神经传递素，维持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女人适合进食可为身体提供很多维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有的女人经期会出现乳房不适、胸部胀痛的状况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，能够帮助缓解疼痛。

3、南瓜

因为内分泌缘由，女人在经期容易长痘痘。经期女人可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能降低皮肤油脂分泌，降低感染机会。

4、大豆类

有的女人一直容易感觉饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可减少饥饿感，由于这个时候雌激素的分泌增加，妨碍了钙被溶解在血液中。

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