东煮是来源于日本的一种小吃,是用多种食材制作而成的一种营养食品。这种关东煮由于食材的多姿多彩,所以营养成分比较均衡。适当吃一些关东煮可以起到补中益气有哪些用途,可以增强人体的免疫力。而且其中含有些铁离子相对来讲比较丰富,可以起到补血有哪些用途,还可以活血化瘀,对一些血液循环不好的人群有肯定的改变功能。那样关东煮的热量高吗?减肥期间可以吃关东煮吗?下面就一块儿认识一下吧!

关东煮热量高

关东煮的热量高,每100克的关东煮的热量在200大卡左右。因为关东煮的类型比较繁多,比如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等,不同类型的关东煮的热量一定是不同的。大家挑几个经常见到的食材来讲一下:譬如一串鳕鱼板的热量为220大卡,一串小贡丸的热量为246大卡,一串铁板花枝的热量为198大卡,一串鱼豆腐的热量为83大卡,一串高丽菜卷的热量为71大卡,一串海苔花枝丸的热量为44大卡,一串章鱼烧的热量为83大卡。

分类型

从上面大家挑出来介绍的几个食材来看,关东煮的热量其实并不低。不过大家还是要分类型来看,通常来讲,不少肉类的串串,像贡丸、鱼丸之类的,是用面粉与肉类制作而成的,这类食物本身的热量就不低,制作成关东煮的话,热量一定不会太低的,一串的热量基本都是在200大卡左右,有的甚至达到了250大卡。而一些蔬菜类型的串串由于其本身食材热量低,因此制作而成的关东煮热量也会相对低一些,每串的热量都在100大卡以下。

减肥的人可以吃关东煮吗

对于减肥的人群来讲,尽可能不要吃关东煮了,特别是那些各种丸子更是要少吃。一般外面卖的那些丸子基本都是面粉和添加剂制作而成的,含有些真的的肉的含量是很少的,因此既不营养,而且热量还高,是不太合适减肥人群去食用的。假如大伙实在想吃关东煮,可以自己买关东煮的调味料,筹备好一些新鲜的蔬菜、豆腐之类的食材放在锅里煮,味道同样是很可口的,而且无需担忧身体发胖的问题。

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