春天养生--遵循五法则可增强体质，在春天时节，不少人都爱在这种万物复苏的节气下拓展我们的养生保健工作，而在春天养生，大伙要想采取正确的办法达到增强体质目的的话，就需要遵循以下五个原则，才可以轻松达成。

在春天时节，不少人都爱在这种万物复苏的节气下拓展我们的养生保健工作，而在春天养生，大伙要想采取正确的办法达到增强体质目的的话，就需要遵循以下五个原则，才可以轻松达成。

春天养生，就是指在春季通过各种办法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

1、养脑

春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”是什么原因。其饮食防治办法是，天天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

2、养脾

祖国医学还觉得：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是由于春天为肝气旺之时，肝气旺会干扰到脾，所以春天易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春天饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜与山野菜等。

3、养阳

春夏天节是大自然气温上升、阳气渐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能适应季节变化。依据春季里人体阳气生发的特征，可选择平补和清补饮食，如使用温性食物进补。平补的饮食合适于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

4、养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春季发作，饮食上可使用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每天100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这类均有养阴益胃之效果。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

5、养肾

春季气候舒爽，是肾功能不佳病人养肾与调理的好机会，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，病人应该注意春天生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

总的来讲，大家在春天时节养生，是需要从肾、脑、阴、阳、脾这五个方面来着手的，而上文所介绍的五大原则，大伙在知道一些后，便可在平常依据自己的症状和需要，选择相应的办法进行调理。

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